Går fedme i arv eller skyldes det kun våre feil valg gjennom livet? Vi har ikke svaret på dette, men vi bare registrerer at utviklingen går dit at det er et beklagelig faktum at flere og flere barn er overvektige. I en studie fra Odense ble over 10 prosent av 9-16-år gamle barn som overvektige, at de var forløpere til diabetes.

Voksne har et begrenset antall fettceller. Hva skjer når vi blir fetere er at disse cellene blir større, utvides. Barn er forskjellige på den måten at deres kropp er i stand til å danne flere fettceller i stedet for bare å utvide dem, og det er svært farlig. Vi må for enhver pris prøve å unngå dette, siden et økt antall fettceller gjør det enda vanskeligere for dem å opprettholde en fornuftig vekt nivå som voksne.

Foreldre må være klar over dette, slik at de ikke utsetter sine barn til større risiko for å bli overvektige som voksne med alt hva det innebærer.

Prinsipp nr 6: Spare ditt barn fra et liv som feit og overvektig med alle problemer som fedme bringer med seg.

Fedme sett fra en biologisk vinkling.

Den biologiske overlevelse mekanisme som hjalp våre forfedre i lagring og gjenoppretting fett – og dermed overleve perioder med hungersnød – er sannsynligvis den viktigste faktoren, som i dag bidrar til vår helse forverres.

Fedme er et komplekst problem. Det krever en forståelse av hvorfor vi vil trolig bli overvektige for å gjøre potten magen til en vask bord.

Vi bør være klar over helserisikoen forbundet med overvekt, ta konsekvensen av dette og endre vår livsstil og våre kosthold – og treningsvaner.

I neste slankeartikkel vil du bli utstyrt med praktiske råd om hvordan du kan oppnå bedre og varige resultater.

Relaterte innlegg:

1. Fedme bestemmer vår sosiale posisjon
2. Fedme og overvekt – stadig flere blir overvektige
3. Fakta om fedme

Møtet mellom kroppens naturlige og moderne livsstil er ansvarlige Du og jeg er over millioner av år med evolusjon har blitt moderne mann vi kjenner i dag. Men i løpet av de siste 100 årene har endringer i miljøet, matvaner, livsstil og mengden fysisk aktivitet er ekstreme.

Kroppene våre har ikke vært i stand til å tilpasse seg store endringer, fører til flere og flere nå sliter med overvekt og fedme. Dette med overvekt har sine konsekvenser i form av større risiko for å utvikle diabetes, hjertesykdommer osv., da det gir mindre energi og selvtillit.

Her har vi undersøke de ulike faktorer som kan føre til uønsket kroppsfett. Du vil da få anledning til å foreta de nødvendige endringer hvis du er for tykk.
For tykk – “feilen” ligger i genene

For å forstå det rot årsak til overvekt, må vi flytte millioner av år tilbake i tid og se på hvordan primitive mennesket levde og overlevde. Uten mulighet til å få vekten ville våre forfedre har overlevd og menneskeheten ble utryddet.

“Hvis det er mangel på næringsstoffer eller trening, vil kroppen din bli syk Hippokrates (medisin grunnlegger)

Relaterte innlegg:

1. Farlig å være overvektig
2. Hvorfor er kosten så vanskelig å variere riktig?
3. Fakta om fedme

Jeg har funnet noe som vil interessere deg: Fedme og overvekt. Et tema som stort sett bare de som er overvektige vil lese om, men det er lurt å få med seg litt informasjon om dette.

I Norge er det i de siste tiårene har vært en markert økning i overvekt og fedme mennesker. Fedme og overvekt er blitt nesten en epidemi.

Det er ikke bare i Norge at dette fenomenet oppstår, men også i resten av den vestlige verden. Ifølge Verdens helseorganisasjon, er det i prinsippet snakk om en global epidemi av overvekt som truer folkehelsen.

Til tross for at fett prosentpoeng i det norske kostholdet i de siste 15 årene har sunket markert økte andelen overvektige.

Hva kan være grunnen til dette? Det har vært noen steder at det kan være fordi vi spiser mye mer karbohydrater enn før, men de nyeste studiene antyder at det er det fysiske aktivitetsnivået i den danske befolkningen, som har falt.

Så på grunn av at vi nå gjør enda mindre fysisk aktivitet, i forhold til mengden energi vi bruker, vil det bli mer og mer overvektige. Delt fysisk aktivitet i arbeid og fritid, vårt aktivitetsnivå på jobben, som tilsynelatende er den største synderen.

Innenfor de siste 10 -15 år, nesten dobbelt så mange dansker hadde stillesittende arbeid, som mest sannsynlig er årsaken til at antallet overvektige dansker fortsetter å stige.

Relaterte innlegg:

1. Fedme overvekt og følelser
2. Overvektige Kvinner og Svangerskap
3. Fedme og Overvekt sin utbredelse i verden

Fra et rent biologisk og medisinsk vitenskapelig perspektiv, oppstår fedme når det forbrukes mer energi enn det som er brent. Overskytende energien blir omdannet til energi reservene i kroppen fett, og dette fortsetter i noen tid, kan slå i avgjort overvekt fedme. Dermed er det egentlig bare 2 valg for å forebygge og denne uheldige utviklingen:

1: Spis mindre energi, slik at du bruker mer enn du forbruker, eller

2: brenne mer energi, så du bruker mer enn du forbruker.

Overvekt og fedme er derfor et overskudd av energi blir omdannet til fett. Så er den enkle måten å unngå fedme, spise sunt og ta trening, så du ikke bruker mer energi enn du bruker.

Dette var den korte versjonen av vitenskapelig problem, som deretter forårsaket en ubalanse i inntak og forbrenning av energi.

Når man tar den psykologiske faktorer i betraktning vil bli problemet med overvekt, men mer komplekse. Ofte har som fedme som en psykologisk årsak, der fedme er “bare” er den fysiske symptom på at noe er galt. Ofte overvektig som indikasjon på at det ikke primært rent psykologisk problem bak. Dette kan i mange ulike emosjonelle nivåer, hvor jeg for eksempel. kan nevne lavt selvbilde, sorg, ensomhet eller mangel på tillit.

Alle disse følelsene er normale og noe som alle vet i alle tegning, men av noen, å ta disse overhånd og blir mer konstant, som deretter kan fysisk manifesteres i komfort spising og fedme. Eller sette på en annen måte:

Det er ofte en psykologisk ubalanse underliggende fedme og overvekt, hvis du ønsker et varig vekttap og leve sunt.

Når alle disse faktorene har blitt rote opp, neste og mest interessante spørsmål – hvordan kan jeg endre slik at disse skjevhetene? Videre er det et veldig enkelt svar:

Bestem deg for det!

Menneskets psyke er fantastisk, og alle har alle de ressursene de trenger i seg selv. Det er derfor svært viktig at du tar deg om du vil fortsette å leve et liv med overvekt og fedme, eller om du vil forandre livet ditt til det bedre. Det eneste som kan ta denne beslutningen, er deg selv. Og du bør være oppmerksom på at ikke bestemme er også et valg som har konsekvenser.

På denne siden har jeg samlet alle aspekter av det å løse eller forebygge fedme og overvekt, men dette hjelper ingenting hvis du ikke selv gjøre vedtak om at nok er nok.

Ikke gjøre deg fornøyd med mindre enn hva du faktisk kan utrette. Ta vedtak og starte nye liv i dag, eller fortsette din gamle livsstil – valget er helt opp til deg!

Relaterte innlegg:

1. Fedme og overvekt – stadig flere blir overvektige
2. Fedme og Overvekt sin utbredelse i verden
3. Om Alkohol og Overvekt

For ti år siden syklet kinesisk på jobb, og en stor del av deres kosthold var ris. Nå har de byttet sykkelen ut av bilen, og den tradisjonelle kosthold av fastfood. Kina er et land i vekst, og veksten kan ikke bare lese i regnskapet, BNP og handel tall. Det kan ses på gatene i kinesiske byer hvor livet av folket er sterkt økende.
Resultatet varsler helseeksperter: Hvis dagens trend fortsetter, vil det være ca 10 år mer enn 200 millioner overvektige, og ikke bare overvekt, kinesisk. I dag er det nesten 90 millioner.

Store overvektige barn – et stort problem.
Problemet er særlig utbredt blant barn. Mens kinesiske barn er fortsatt blant verdens smaleste, økende antallet overvektige barn med åtte prosent årlig. I enkelte byer har mer enn én av fem barn er nokså fett. Og mens i den vestlige verden som begynner å bli en anerkjennelse av at for mye mat og for lite mosjon er en skam for et barn, er det vanskelig å overbevise kineserne på. Her er mange besteforeldre husker fortsatt hvordan de selv sultet i flere tiår. På samme tid er det bare ett barn i mange familier, og det betyr at de overdådige med oppmerksomhet og kjærlighet. Derfor begge foreldre eller besteforeldre en tendens til å nekte sine barn hva de ønsker.
Den kinesiske regjeringen arbeider med å endre livsstil og gjennomføre kampanjer for å øke bevisstheten om faren. Men regjeringen er opp mot mektige krefter. Bil, TV, PC og fastfood er statussymboler i et land der de samme fenomenene var uoppnåelig eller forbudt for noen år siden.

Paradoksalt nok er det fortsatt en stor gruppe av kinesisk som lider av undervekt og feilernæring. Den økende veksten har ikke påvirket alle regioner og befolkningsgrupper, og spesielt i landet, er problemet heller for lite enn for mye mat.

Relaterte innlegg:

1. Overvektige Kvinner og Svangerskap
2. Fedme og overvekt – stadig flere blir overvektige
3. Problemet med å gå ned i vekt for overvektige personer

Relaterte innlegg:

1. Fedme og overvekt – stadig flere blir overvektige
2. Fedme og Overvekt sin utbredelse i verden
3. Hva er årsaken til overvekt og fedme og hvordan du kan bryte den onde sirkelen?

Relaterte innlegg:

1. Fedme og overvekt – stadig flere blir overvektige
2. Fedme overvekt og følelser
3. Effektiv hjelp for å gå ned i vekt

Vi blir tykkere og tykkere. I løpet av de siste femten årene har antallet overvektige dansker økt fra 150.000 til 400.000. Det er ingen overdrivelse å snakke om en fedmeepidemi. Og det er ingenting som tyder på at evolusjonen er nådd. Tvert imot.
Hvorfor du blir for tykk? Biologiske forklaringen er enkel nok. Fedme er sagt at du forbruker flere kalorier enn du forbrenner. Men dette har alltid vært, og det kan ikke forklare evolusjonen.
Vi er ansvarlige for hva vi legger i munnen. Derfor må vi vel også ta ansvaret for konsekvensene, vil mange tenke. Det kan ikke være samfunnets ansvar. Men det er altfor lett. Når antall overvektige øker, er forklaringen ikke at danskene har blitt dummere eller mer uansvarlig og likegyldig til deres helse og velvære. Fedmeepidemien er i stor grad et resultat av en utvikling som den enkelte har ingen betydning.
Vi lever i en kultur som for å spise for mye og beveger for lite. Fysisk krevende arbeid er i stor grad eliminert. Og hjemme har vi flere og flere elektriske apparater. Mens tannbørste er elektrisk, og TV`en bare kan betjenes fra en stol på et passende avstand.

Relaterte innlegg:

1. Overvektige Kvinner og Svangerskap
2. Slanking med Kosttilskudd for å gå ned i vekt?
3. Fedme i Norge

En alvorlig konsekvens av fedme sykdommer er diabetes. Ved en BMI på 30 eller mer, risikoen for såkalt type-2 diabetes er økt ca 30 ganger. Det er fordi fettet på kroppen reduserer kroppens følsomhet for insulin, hormonet som senker nivået av sukker og så har rotet det hele kroppens sirkulasjon av energi.

Relaterte innlegg:

1. For tykk? – Hvorfor du er tykk og overvektig
2. Fakta om fedme
3. Å Gå Ned i Vekt Kan Være Vanskelig – Tips om Slanking

Relaterte innlegg:

1. Gener fører til overfekt og fedme ?
2. Fedme Verden Over – Fedmepidemien
3. Fakta om fedme