Diett som hjelper deg ned i vekt i en fei

Når du følger Suhr’s Diett, spis mer av grønnsaker og magert kjøtt eller tilsvarende kilder til protein. Grønnsaker gir mye energi pr. kalorier ved å gi volum og kosttilskudd fiber. Magert kjøtt og andre lavfett proteinkilder gir metthetsfølelse grunn av protein, som er den mest fylling næringsstoffet. Du får proteiner fra magert kjøtt, fjærkre, fisk, skalldyr, egg hvite, magre meieriprodukter og bønner, erter og linser. Du må også spise frisk frukt, hele kornprodukter og poteter i moderate mengder. Men stakkars fibrøs karbohydrater, fett og alkohol må holdes på et minimum, fordi det gir dårlig per metthetsfølelse. kalorier. Kosten inneholder anbefalinger for å sikre at du får nok vitaminer, mineraler og essensielle fettsyrer.

Ned i vekt med færre kalorier
Dersom du ønsker å gå ned i vekt, spise færre kalorier enn du forbrenner. Suhr’s Diet kan spise færre kalorier uten at du direkte trenger å vite hvor mange kalorier er i forskjellige matvarer, og uten å telle kalorier. Når du spise etter diett retningslinjer, vil du automatisk spise færre kalorier fordi kalorier i dietten mettet fett desto bedre. Du vil føle deg like fornøyd som vanlig, men på et tidspunkt når du har spist færre kalorier. Det gir vekttap uten sult og overdreven selvkontroll. Du kan øke effekten av diett ved å sjekke matmengdene i forhold til din individuelle forbrenning – f.eks. gjennom dagboken i Vægtklubben.dk. Det gir et konkret bilde av hvor mye du kan spise i forhold til forbrenningen din og i forhold til ønsket vekttap.

Lett og komfortabel å følge i praksis
Studenter i Suhr Slim skole har enstemmig sagt at deres kosthold er enkelt og behagelig å følge i praksis. Når du nettopp har lært hva det handler om og hva du skal gjøre, slik at det snart blir en ny måte å spise på – en ny livsstil. En ser ikke, er du på diett. Dem til å miste mange kilo, er nå overbevist om at de har funnet en diett som både fungerer og er også realistisk å følge i lang tid. Elevene har vært veldig fornøyd med den høye grad av frihet, som er i kosten. Men Suhr’s Diet er en diett. Det er ikke ment at du må spise så resten av livet. Du kan følge denne dietten mens du går ned i vekt. Når du kommer ned i vekt, bør du gradvis endrer sine spisevaner slik at de samsvarer med de generelle anbefalingene for et sunt kosthold. I praksis betyr dette spesielt at vi bør spise mindre kjøtt og mer protein og kornprodukter.

Suhr’s Diet gir retningslinjer for hva slags mat du kan spise veldig mye, og hva det vi ikke spiser så mye, hvis du ønsker å gå ned i vekt. Målet er å endre kostholdet sammensetning, slik at for å oppnå større metthetsfølelse pr. kalorier. Når du gjør, kan du spise seg mett og slank stund.

Mat som er slankende.

En konkret plan
Suhr’s Diett er basert på en håndbok med praktiske retningslinjer, så det er raskt å komme i gang. Disse retningslinjene omfatter en diett plan som forteller hvor mye man skal spise fra ulike grupper av matvarer hver dag. Det er en plan for kvinner og en for menn. Det finnes også detaljerte instruksjoner om hvordan å sette sammen måltider og daglig menyer fra kostholdet retningslinjene. Du får en bestemt diett plan, slik at du kan starte umiddelbart. Håndboken inneholder også omfattende mat lister, forklarende, matlaging tips og mye mer.

Relaterte artikler:

Informasjon om innlegget

Dato

October 14th, 2009

Skrevet av

admin

Kategori

Ned i Vekt