GÃ¥ ned i vekt med GI-metoden rask og enkel slanking
|
Hvis du vil miste vekt og føler varsling og lykkeligere som GI-metoden er et flott alternativ. En diett kan bare følger en begrenset periode, deretter returnerer til sitt vanlige mønster av livet med feil kosthold. GI er en måte å leve, du kan spise under GI i resten av sitt liv. GI-metoden er å erstatte den maten som gjør at blodet sukker for å kjøre i en karusell, og til mat som gjør at blodet sukker kurven skal være jevne.
GI sammenliknet med vanlig vekttap metoder
Den store forskjellen med GI-metoden, sammenlignet med konvensjonelle dieting metoder er at du kan spise er målt ved GI-metoden. Når du erstatter den dårlige maten til de gode valgene du vil føle deg som måles lenger, fordi de langsomme karbohydrater er mer mettet. Mange dietter betyr at du bør unngå karbohydrater helt, men det vil ikke fungere i det lange løp, fordi kroppen trenger karbohydrater, men da bør det være karbohydrater med høyre GI. Hvis du spiser nok karbohydrater, så blir du trøtt, henging, og kan forverres immunsystem. For maksimal fettforbrenning må du fortsette å spise karbohydrater, men velg langsomme karbohydrater, lav GI.
Det er også viktig å fortsette å spise fett, men å velge gode fettstoffer. Mange dietter er at du bør unngå fett, eller som spiser light-produkter i stedet, men dette gir ingen god effekt. Størst innvirkning på vekten gitt hvis du spiser lav GI karbohydrater, proteiner og gode fettstoffer.
Slik at du får best resultat med GI!
For å få best mulig resultater i form av vekttap, så det bør også mosjon. Det spiller ingen rolle hva du gjør, så lenge du er på farten. En halvtime eller times gange hver dag er nok. Styrketrening er også god øvelse hvis du vil miste vekt.
Relaterte artikler:
