Mat for slanking – Slanke Oppskrifter
|
Det er viktig med riktig mat for effektiv slanking så derfor gir vi deg her et par slanke oppskrifter på mat.
Mat for slanking – Slanke Oppskrifter
Grønn salat
Du trenger
1 grovt havsalt
1 1 / 2 dl druekjerneolje
1 liter Fintstrimlet kinakål
1 / 2 dl hvitvin eddik
Pepper (nymalt)
1 dl vann
2 stk. Salat
1 liter Fintstrimlet issalat
Hvordan du koker dette herlig salat
Salatblad grovt revet og lagvis med isbergsalat og kinakål i 2 salatboller. Ved servering: Hell dressingen over salaten.
Dressing: eddik med salt og pepper. Oljen blir revet i, litt etter litt. Tilsett vann.
Bagels
Du trenger
1 dl Cheasy A 38
25 g gjær
400 g hvetemel
1 egg
1 dl. vann
1 ts. sukker
1 ts. havsalt
For å gjøre dette
1. Du starter å løse opp gjær i vann, blandet med A38.
2. Deler av egg hvitt og eggeplomme. Pisk eggehviter stive.
3. Rørsukker og eggeplomme i Aries.
4. Snu stive eggehvitene inn i massen og deretter til med salt, pepper og mel til smak.
5. Kna deigen godt og la den peke på en time under en fuktig klut.
6. Slå deigen drept, deler og rull deigen til små pølser og form den som dårlig.
7. Sett ringene på et stykke bakepapir og etter heve ca. 15 min.
8. Ta en gryte med lettsaltet vann til å koke. Senket ringene i lettsaltet vann i et min. De gjorde opp med en skimmer og tørk før de blir satt tilbake på bakepapir.
9. Bagels ringer deretter bakes i ca. 15 -20 minutter i en ovn som er 255 ° C varmt.
10. Spist varm som den beste.
Lunsj slanking oppskrifter
Ovennevnte oppskrifter kan lett brukes som en lunsj slankende oppskrifter. En god salat er frisk og full av vitaminer, og med en oppskrift på bagels, sette deg en god bunn Solig gir en følelse av metthetsfølelse.
Relaterte artikler:
