Ned i Vekt Hjelp – Slik kommer du ned i vekt raskt
|
Det er ikke så veldig mye som skal til for å øke energiforbruket. Små endringer i hverdagen kan gi en betydelig helsegevinst hvis du ikke er særlig aktiv fra før. Ta trappen i stedet for heisen, gå av bussen en holdeplass før du egentlig skal av, eller kanskje kan du sykle til jobben? Bruk gjerne en skritteller for å se hvor mye du beveger deg i løpet av dagen. 10 000 skritt bør være målsettingen over tid. All mosjon er bedre enn ingenting. Legg opp til et program som er overkommelig for deg!
Ned i vekt er det kurset hos Grete Roede med flest deltakere – bÃ¥de kvinner og menn. Du starter med et grunnkurs, og deretter kan du velge Ã¥ gÃ¥ fortsettelseskurs og fordype deg i forskjellige temaer og fÃ¥ nye, spennende oppskrifter. Ned i vekt-kursene har Ã¥tte ukentlige møter med 1-1,5 times varighet.
På et Ned i vekt-kurs møtes deltakerne én gang i uken på samme ukedag til samme klokkeslett. Gruppen består av maksimalt 18 deltakere som alle har samme mål: De vil lære å spise riktig og gå ned i vekt.
Hva skjer?
PÃ¥ møtene blir du veid og det du veier er en sak mellom deg og din kursleder – som har taushetsplikt. Det som imidlertid ikke er “hemmelig”, er vektnedgangen. Den er en del av fellesskapet og en viktig motivasjonsfaktor som bidrar til gode resultater.
Hvorfor velge Grete Roede Ned i vekt?
Når du skal ned i vekt og ønsker en sunn og motiverende vektreduksjon.
På Grete Roede kurs møter du en kursleder som selv har hatt et vektproblem, og som ut ifra egen erfaring vil råde og veilede deg underveis i vektprosessen. I tillegg til oppfølging og støtte fra kursleder er fellesskapet i gruppen og oppmuntringen fra de andre sammen med egeninnsatsen viktig for å lykkes.
Andre ned i vekt tips er :
1. Ta trappene i stedet for heisen. Send utskrift til en printer som gir deg noen ekstra skritt. Alt hjelper!
2. Bruk dagboken aktivt. Planlegg dagens måltider i en viss grad, for å unngå overraskelser. Se mulighetene, ikke begrensningene.
3. Gjør deg klar til å starte: Tøm skapene for fristelser.
Relaterte artikler:
