slanking

Ned i vekt med trening og ved spise sunt!

Når du skal gå ned i vekt bør du selvsagt spise sunt, men du bør også tenke på styrke trening, både å bygge og vedlikeholde muskelmasse. Mange undervurderer verdien av vekttrening, men det er absolutt nødvendig og vil hjelpe kroppen til å opprettholde sin dyrebare muskelmasse og for å gi deg en velproporsjonert, godt trent og sunn kropp!

Du taper muskelmasse, faller i stoffskiftet – akkurat det du ikke vil at hvis du forsøker å gå ned i vekt. Et lavere stoffskifte betyr at du må skjære ytterligere ned på kaloriinntaket eller øke fysisk aktivitet å holde fett tap på sporet. Pris til vekt trene minst to ganger i uken – trening delen av dette nettstedet tilbyr flere meget bra vekt treningsprogrammer som passer dine individuelle fitness nivå:
Myte nr. 7: Reduser kaloriinntaket med kalorifattig diett.



Kosten virker ikke!

Dette er det verste du kan gjøre, og her er hvorfor:

Hvis du prøver å sulte vekk uønsket fett, er du kjemper en kamp du ikke kan vinne. For å få varige resultater må du jobbe med kroppen din og ikke mot den.

Kalorifattig diett føre til beskjeder og instruksjoner til hjernen om å legge ned stoffskiftet, øke antall enzymer som fremmer fettsyntesen og oppbevaring, og stimulere appetitten din – alt for å hindre ytterligere vekttap.

Dette er faktisk en overlevelse mekanisme kroppen din har arvet. Dine forfedre trengte en mekanisme for å bevare kroppen fett i perioder når mattilgang var mindre, og denne mekanismen fungerte svært godt. Dessverre for folk som ønsker å gå ned i vekt, drive denne “fett-holder mekanismen” fortsetter i dag.

Relaterte artikler:

  1. Slanking, trening og det å bygge muskelmasse Er du interressert i slanking, trening og bygge muskelmasse men vet ikke så mye om...
  2. Slanking og Trening Slanking og trening er sterkt bundet sammen. Det er den beste formen for slanking når...
  3. Slanke bort kroppens kjærlighetshåndtak? Faktisk er det mulig å redusere dine ”kjærlighetshåndtak” som fettet rundt midjen ofte kalles. Du...
  4. Ned i Vekt ved å spise frukt? Frukt er bra å spise når du skal gå ned i vekt. Frukt inneholder mye...
  5. Sunt kosthold og riktig ernæring – hva er det? Hva du spiser har enormt mye å si for om du klarer å gå ned...

Informasjon om innlegget

Dato
November 28th, 2009

Skrevet av
admin

Kategori

Tags

Skriv en kommentar til: Ned i vekt med trening og ved spise sunt!