Om Alkohol og Overvekt
|
Les dette om alkohol and overvekt.
En bør unngå for mye alkohol, hvis du har en tendens til overvekt. Årsaken er at alkohol bidrar til energi som enten erstatter eller legger kalorier i en mer næringsrik diett. Mens alkohol hemmer fettforbrenningen, og det kan føre til en økt lagring av fett i kroppen fett butikker
Fysisk aktivitet er viktig for å gå ned i vekt!
Fysisk aktivitet omfatter alle typer bevegelser som øker energi – bÃ¥de fysisk arbeid hjemme eller pÃ¥ jobben – og aktiviteter pÃ¥ sportssidene feltet.
I løpet av de siste 30 årene har sett en betydelig reduksjon i nivået av fysisk aktivitet i store deler av verdens befolkning, og derfor har vi mindre behov for å bli matet med energi fra mat.
Flere studier har vist en sammenheng mellom fysisk inaktivitet og overvekt. Studier viser at personer med lav aktivitet er mer sannsynlig å få vekt enn de med høyere aktivitet.
Andre studier har belyst effekten av fysisk aktivitet i forhold til vekttap. En rapport om behandling av overvekt og fedme konkluderer blant annet at fysisk aktivitet bidrar til vekt tap, b̴de med og uten kosten endres, kan fysisk aktivitet bidra til kroppsfett massen er redusert Рog til en viss grad begrense fedme (eple form) og at fysisk aktivitet i overvekt og fedme voksne forbedrer syklus utholdenhet uavhengig av vekttap.
Relaterte artikler:
