Slanking, diett og muskler
|
Grunnen til at en kalorifattig diett ofte mislykkes er at de reduserer stoffskiftet, noe som betyr at du må kutte ytterligere i kaloriinntak for å opprettholde vekttap. Merk at vi her bruker ordet vekttap fordi kroppen din også ofre viktige muskler og bruker den lagrede mengden karbohydrater for å få nok energi.
Muskeltapet er katastrofalt, da det ytterligere reduserer stoffskiftet. Husk at muskelmassen er kroppens fettforbrenningsovn. Musklene bruker energi selv når du sover. Fett er egentlig bare et oppbevaringssted. Så effekten av sult dietter er: bare små vekttap resultater, redusert motivasjon, en stor matlyst, mer fettlagring av enzymer og en lavere metabolsk rate – all fornuft at kosthold er forlatt.
Og her kommer det største problemet: Hvis du går tilbake til gamle matvaner og kaloriinntak med en mindre muskelmasse og lavere metabolsk rate – tar deg med på vekten igjen. Du kan spise mindre og likevel få vekt. De fleste er vanligvis gått ned i vekt igjen og mer enn før kosten.
Denne syklusen av vekttap og gevinsten er ofte beskrevet som en yo-yo kosthold effekt. Kort sagt, er sult dietter en oppskrift som bare kan mislykkes.
Bygge muskelmasse, øke stoffskiftet og brenner fett
Så hvis du er overvektig eller bare ønsker å komme i form til sommeren kaste et par kilo av fett, er det viktig at du øke stoffskiftet for varige resultater. Men hvordan gjør du det? Det er faktisk veldig enkelt. Bare å øke muskelmasse.
Relaterte artikler:
- Ned i vekt med færre kalorier? Får du i deg færre kalorier så går du nok ned i vekt har du...
- Slanking Diett For Å Gå Ned i Vekt Slanking diett betyr at man må tenke på hva man spiser. Det er mange gode...
- Slanking og fettforbrenning! Mer muskelmasse, økt stoffskifte og bedre fettforbrenning! Finner du dette interessant? Kanskje en av dine...
- Slanke bort kroppens kjærlighetshåndtak? Faktisk er det mulig å redusere eller slanke bort dine ”kjærlighetshåndtak”! Dette er hva fettet...
- Diett som hjelper deg ned i vekt i en fei Når du følger Suhr’s Diett, spis mer av grønnsaker og magert kjøtt eller tilsvarende kilder...
