Spis deg slank med riktig mat – er det mulig?
|
Har du lyst til å spise deg slank? Det å spise sunt er bare når du skal gå ned i vekt er utrolig viktig for din suksess.
Studerer du matpyramiden, finner du fort ut hva slags mat du bør konsentrere deg om å kjøpe.
1. Spis mye brød og korn
2. Spis frukt og mange grønnsaker hver dag
3. Spis poteter, ris eller pasta hver dag
4. Spis ofte fisk og fisk ordre – velg forskjellige
5. Velg melkeprodukter og ost med lavt fettinnhold
6. Velg kjøtt og lite fett sprer
7. Bruk bare litt smør, margarin og olje – og spare ogsÃ¥ pÃ¥ sukker og salt
Men det er nÃ¥ erklært krig mot denne “pyramide” i form av Walter Willett nye mat pyramide (han er ogsÃ¥ epidemiologen ved Harvard Uni). Det er i motsetning til tradisjonelle pyramiden, sÃ¥ her mÃ¥ i stedet brukes mindre karbohydrat-rik mat og melkeprodukter, men i sin tur brukes mer vegetabilske oljer og nøtter.
Relaterte artikler:
