Møtet mellom kroppens naturlige og moderne livsstil er ansvarlige Du og jeg er over millioner av år med evolusjon har blitt moderne mann vi kjenner i dag. Men i løpet av de siste 100 årene har endringer i miljøet, matvaner, livsstil og mengden fysisk aktivitet er ekstreme.

Kroppene våre har ikke vært i stand til å tilpasse seg store endringer, fører til flere og flere nå sliter med overvekt og fedme. Dette med overvekt har sine konsekvenser i form av større risiko for å utvikle diabetes, hjertesykdommer osv., da det gir mindre energi og selvtillit.

Her har vi undersøke de ulike faktorer som kan føre til uønsket kroppsfett. Du vil da få anledning til å foreta de nødvendige endringer hvis du er for tykk.
For tykk – “feilen” ligger i genene

For å forstå det rot årsak til overvekt, må vi flytte millioner av år tilbake i tid og se på hvordan primitive mennesket levde og overlevde. Uten mulighet til å få vekten ville våre forfedre har overlevd og menneskeheten ble utryddet.

“Hvis det er mangel på næringsstoffer eller trening, vil kroppen din bli syk Hippokrates (medisin grunnlegger)

Relaterte innlegg:

1. Farlig å være overvektig
2. Hvorfor er kosten så vanskelig å variere riktig?
3. Fakta om fedme

Fysisk aktivitet er viktig for å gå ned i vekt!
Fysisk aktivitet omfatter alle typer bevegelser som øker energi – både fysisk arbeid hjemme eller på jobben – og aktiviteter på sportssidene feltet.

I løpet av de siste 30 årene har sett en betydelig reduksjon i nivået av fysisk aktivitet i store deler av verdens befolkning, og derfor har vi mindre behov for å bli matet med energi fra mat.

Flere studier har vist en sammenheng mellom fysisk inaktivitet og overvekt. Studier viser at personer med lav aktivitet er mer sannsynlig å få vekt enn de med høyere aktivitet.

Andre studier har belyst effekten av fysisk aktivitet i forhold til vekttap. En rapport om behandling av overvekt og fedme konkluderer blant annet at fysisk aktivitet bidrar til vekt tap, både med og uten kosten endres, kan fysisk aktivitet bidra til kroppsfett massen er redusert – og til en viss grad begrense fedme (eple form) og at fysisk aktivitet i overvekt og fedme voksne forbedrer syklus utholdenhet uavhengig av vekttap.

Relaterte innlegg:

1. Ned i Vekt Myte om Alkohol
2. Fedme og overvekt – stadig flere blir overvektige
3. Fedme og Overvekt sin utbredelse i verden