Dietter som er såkalt lavkarbo blir oftere og oftere mer vanlig å prøve seg på og det finnes mange forskjellige typer rundt dette som du sikkert har hørt om: Atkins-dietten og South Beach Dietten er fortsatt de mest populære i USA.

Fedon Lindberg er en stor anbefaler av lavkarbo mat selv om slik mat ikke kan identifiseres som en ren lav-karbohydratdiett. Det nyeste skuddet på stammen er Ketolysekuren.

Det som kjennetenger de fleste lavkarbo oppskrifter ser som følger:

– Dette er proteinrik mat – for eksempel hvitt kjøtt, fisk, cottage cheese, og rødt kjøtt.
– Maten består av moderat med enumettet fett – f. eks. olivenolje og rapsolje, samt fet fisk.
– Man kan i utgangspunktet spise mye mat uten dårlig sammvittighet (Fordi det er lavkarbo mat) – og gjerne mye fett, bacon, fløte.
– Maten er ofte begrenset av kabrohydrater – melk, pasta, brød og kornvarer, grønnsaker og frukt.
– Kosttilskudd er viktig fordi man går glipp av masse vitaminer og mineraler fra kornvarer, frukt og grønnsaker.

Følg med på siden vår for flere gode lavkarbo oppskrifter.

Relaterte innlegg:

1. Lavkarbo Oppskrifter Er Den Beste Slankematen
2. Mat for slanking – Slanke Oppskrifter
3. Vanskelig å lage sunn mat for kroppen?

Her er en lavkarbo oppskrift for de yngre: Kyllingburger:

Dette kjøper du inn:
400 gram kylling-kjøttdeig
1 egg
1 ss seter rømme
1 fedd hvitløk
Litt salt og pepper

Slik gjør du:

Start med å blande det sammen godt og stek i pannen.
Legg på ost helt på slutten og la denne smelte.
Du skal få ca. 6 små burgere av denne oppskriften.

Server med seterrømme og mye frisk god salat og grønnsaker. Du kan godt bruke isbergsalat, tomat, rødløk, paprika og agurk.

God middag! Kjempegodt for deg som skal gå ned i vekt.

Relaterte innlegg:

1. Om Lavkarbo Oppskrifter
2. Beste måten å holde vekten din nede?
3. Mat for slanking – Slanke Oppskrifter

Oppskrift på deilig og sunn lasagne!

Du kan enkelt lage en lasagne som er både deilig og sunn, perfekt som deg som er på slankern. Her er et forslag til hvordan du kan gjøre.

Hva du trenger:

500 gr lite fett storfekjøtt, grov lasagne ark, 2 løk, 2 store gulrøtter, 1 squash, 1 boks skrelte tomater, 2-3 friske tomater, fett mornaysauce, salt og pepper om nødvendig. biff kjøttkraft, olje og litt revet ost.

`Slik gjør du:

Skrell gulrøtter og rive, rive squash, tomater skåret i skiver og skrelle og hakke løk. Stek løken i olje i en panne og legg kjøtt og brun. Legg til ca. 0,5 liter vann. Gulrøtter, squash, og legge skrellet tomater og småkoke 5-10 minutter. Sesong med salt, pepper og kanskje litt biff kjøttkraft. Da den ferdige sausen.

Ta et ildfast fat og smør det med litt olje. Start lasagne med å legge et lag med kjøttsaus i bunnen, så et lag med grov lagsagne-plater og til slutt et lag mornaysauce. Fortsett dette og avslutt med et lag med kjøttsaus. Omsider legger du tomat skiver og la lasagne i ovnen. Ca 10 min før lasagne er gjort du ta den ut og distribuere revet ost over det før du setter lasagne i de siste ca. 10 min.

Lasagne til total stå 35-45 minutter. i en forvarmet ovn ved 180 grader.

Det kan være andre grønnsaker i en sunn lasagne, for eksempel champions eller purre. Eksperimenter og finn ut hva du og familien din liker best.

Serve denne deilige lasagne med frisk grønn salat. Slankemat trenger ikke å være vanskelig som du ser.

Bon appetit.

Relaterte innlegg:

1. Vanskelig å lage sunn mat for kroppen?
2. Matoppskrift på sunne grove boller
3. Ned i vekt raskt med sunn fornuft !