Du taper muskelmasse, faller i stoffskiftet – akkurat det du ikke vil at hvis du forsøker å gå ned i vekt. Et lavere stoffskifte betyr at du må skjære ytterligere ned på kaloriinntaket eller øke fysisk aktivitet å holde fett tap på sporet. Pris til vekt trene minst to ganger i uken – trening delen av dette nettstedet tilbyr flere meget bra vekt treningsprogrammer som passer dine individuelle fitness nivå:
Myte nr. 7: Reduser kaloriinntaket med kalorifattig diett.

Kosten virker ikke!

Dette er det verste du kan gjøre, og her er hvorfor:

Hvis du prøver å sulte vekk uønsket fett, er du kjemper en kamp du ikke kan vinne. For å få varige resultater må du jobbe med kroppen din og ikke mot den.

Kalorifattig diett føre til beskjeder og instruksjoner til hjernen om å legge ned stoffskiftet, øke antall enzymer som fremmer fettsyntesen og oppbevaring, og stimulere appetitten din – alt for å hindre ytterligere vekttap.

Dette er faktisk en overlevelse mekanisme kroppen din har arvet. Dine forfedre trengte en mekanisme for å bevare kroppen fett i perioder når mattilgang var mindre, og denne mekanismen fungerte svært godt. Dessverre for folk som ønsker å gå ned i vekt, drive denne “fett-holder mekanismen” fortsetter i dag.

Relaterte innlegg:

1. Slanking, trening og det å bygge muskelmasse
2. Slanking og Trening
3. Slanke bort kroppens kjærlighetshåndtak?