Ned i Vekt Og Slanking

Vi spiser uten Ã¥ være sulten – det er en dÃ¥rlig ide for Ã¥ gÃ¥ ned i vekt.

Det største problemet i kostholdet vÃ¥rt er at det er for fet. Vi har ikke rÃ¥d til Ã¥ miste fett, men vi kunne sikkert gjøre med mindre, fordi det er for mye energi i fett. Gjennomsnittlig fettinnhold i kosten er fortsatt godt over 30 prosent, noe som eksperter mener er akseptabel – og til og med 30 prosent er godt over innholdet pÃ¥ diett som vi spiste før industrialiseringen. SÃ¥ la meg pÃ¥ fettinnhold vanligvis 20-22 prosent. Det er mange følelser knyttet til mat. Ofte ville vi spise av sult, men for eksempel Ã¥ belønne eller komfort selv. Eller fordi maten er noe vi forbinder med en spesiell situasjon. Mange kan ikke se en slik film pÃ¥ tv uten Ã¥ ha en skÃ¥l med chips eller godterier innen rekkevidde. Mat og moro er uatskillelige, og dermed kommer vi lett Ã¥ forbruke langt mer energi enn vi trenger.
Mat hjelper godt. Også i annonser og tilknyttet mat, som industrien er opptatt av å selge raskt og snacks. Og det fungerer. Vi spiser godteri og behandler enn noensinne, og mens 33 prosent av amerikanerne i 1985 var tilfreds med tre måltider om dagen, i 1996 er tallet falt til 24 prosent.

Relaterte artikler:

1. Spis mindre fett og gå ned i vekt
2. Spis deg slank , Er dette mulig ?
3. Spis deg slank med riktig mat – er det mulig?
4. Ned i vekt og unngå jojo slanking!
5. Spis så mye du vil og gå ned i vekt ved hjelp av trening