Ned i Vekt Og Slanking

Vi spiser uten å være sulten – det er en dårlig ide for å gå ned i vekt.

Det største problemet i kostholdet vårt er at det er for fet. Vi har ikke råd til å miste fett, men vi kunne sikkert gjøre med mindre, fordi det er for mye energi i fett. Gjennomsnittlig fettinnhold i kosten er fortsatt godt over 30 prosent, noe som eksperter mener er akseptabel – og til og med 30 prosent er godt over innholdet på diett som vi spiste før industrialiseringen. Så la meg på fettinnhold vanligvis 20-22 prosent. Det er mange følelser knyttet til mat. Ofte ville vi spise av sult, men for eksempel å belønne eller komfort selv. Eller fordi maten er noe vi forbinder med en spesiell situasjon. Mange kan ikke se en slik film på tv uten å ha en skål med chips eller godterier innen rekkevidde. Mat og moro er uatskillelige, og dermed kommer vi lett å forbruke langt mer energi enn vi trenger.
Mat hjelper godt. Også i annonser og tilknyttet mat, som industrien er opptatt av å selge raskt og snacks. Og det fungerer. Vi spiser godteri og behandler enn noensinne, og mens 33 prosent av amerikanerne i 1985 var tilfreds med tre måltider om dagen, i 1996 er tallet falt til 24 prosent.

Relaterte artikler:

1. Spis mindre fett og gå ned i vekt Spis mindre fett og gå ned i vekt – særlig fra meieriprodukter og fett kjøtt...
2. Spis deg slank , Er dette mulig ? Ønsker du å spise deg slank igjen? Ja, det høres nesten for godt til å...
3. Spis deg slank med riktig mat – er det mulig? Har du lyst til å spise deg slank? Det å spise sunt er bare når...
4. Ned i vekt og unngå jojo slanking! En av de verste måtene å gå ned i vekt på er gjennom en jo...
5. Spis så mye du vil og gå ned i vekt ved hjelp av trening Vil du miste vekt uten å måtte unngå mat? Trening er tipset! Tren ofte og...